Du naschst gerne, möchtest Industriezucker jedoch vermeiden und möglichst vollwertig essen?
Dann probiere unbedingt meine super saftigen und schokoladigen veganen und vollwertigen Brownies. Du brauchst nur vier Zutaten und hast sie blitzschnell zu Hause selbst gemacht.
Mein Rezept für vegane Brownies ist eine leckere Alternative für alle, die auf tierische Produkte verzichten möchten und schnelle Rezepte lieben.
Dann probier doch einmal meine schnellen, schokoladigen Brownies. Sie sind in nur wenigen Minuten zubereitet und punkten mit Vitaminen, Mineralstoffen, ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien. So ist der Schoko-Genuss nicht nur gut für die Seele, sondern auch für Haut, Herz, Arterien und mehr.
Quelle: https://www.smarticular.net/schoko-brownies-aus-natuerlichen-zutaten-glutenfrei-roh/
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Die Zubereitung als Video
In diesem Video siehst du, wie schnell der vegane Brownies zubereitet ist. Außerdem siehst du, wie sehr ich selbst vom Geschmack überzeugt bin.
Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!
Vegane Brownies: Einfache Zubereitung mit 4 Zutaten
Die erste Zutat, die du brauchst, ist Erdnussbutter.Achte darauf 100 prozentige Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz zu verwenden. Die bekommst du zum Beispiel bei Kaufland oder DM, oder du machst sie einfach selbst zu Hause.
Die zweite Zutat ist eine reife Banane. Sie verleiht deinen Brownies eine herrliche, natürliche Süße und du verbrauchst direkt deine braunen Bananen und vermeidest es sie wegzuwerfen. Außerdem brauchst du Kakaopulver, um deine Brownies schokoladig zu machen. Achte auch hier auf kakaopulver ohne Zuckerzusatz. Als letzte Zutat wird Kürbispüree verwendet. Das kannst du fertig kaufen, oder wie ich einfach selbst aus einem Hokkaidokürbis machen. Ich gebe noch gerne etwas Salz dazu.
Mische alle Zutaten in einer Schüssel zu einem glatten Teig und fülle ihn in eine Ofenfeste Form. Backe deine Brownies bei 180 Grad für 25-30 Minuten. Lasse sie abkühlen und genieße sie mit einer Tasse Tee oder Kaffee.
Mit diesem einfachen Rezept für vegane Brownies aus nur 4 Zutaten zeigst du, dass man auch ohne tierische Produkte leckeren Nachtisch zubereiten kann. Probiere es aus und überzeuge dich selbst!
Zutaten für vegane Brownies
Für diese super einfachen veganen Brownies brauchst du nur 4 Zutaten:
- Erdnussbutter
- reife Banane
- Kürbis / Kürbispüree
- Kakaopulver
- optional: Salz
Die vollwertigen Brownies sind blitzschnell zu Hause selbst gemacht!
Mein veganes Brownie Rezept ist:
- vegan
- vollwertig
- glutenfrei
- zuckerfrei
- leicht abwandelbar
- Meal-Prep geeignet
- milchfrei
4 Zutaten Kürbis-Brownies
Zutaten
- 1 reife Banane
- 40 g Erdnussbutter
- 1 Prise Salz
- 50 g Kakaopulver
- 100 g Kürbispüree
Anleitungen
- Heize den Ofen auf180 Grad vor und lege eine Auflaufform mit Backpapier aus. Koche 100g Kürbis soweich und püriere zu einem Pürree. Zerquetsche die Bananen und mixe sie mit denanderen Zutaten, bis du eine cremige und homogene Masse hast.Gib die Masse in dieAuflaufform und backe die Brownies für 25 - 30 Minuten im Ofen. Hol die Form raus,lass alles auf Raumtemperatur abkühlen und genieße deine vollwertigen Brownies.
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