Deine Expertin für pflanzliche und vollwertige Ernährung
Hey, ich bin Delia und ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für vollwertige Ernährung.
Ich begleite dich mit meinem Expertenwissen auf deinem Weg zur gesündesten und besten Version deiner selbst.
Damit du dein Wohlfühlgewicht zu erreichst, mehr Energie im Alltag zu hast, Zivilisationskrankheiten vorbeugst und deine Lebensqualität steigerst.
Dabei gebe ich dir nicht nur mein Wissen mit auf den Weg, sondern ich zeige dir auch, wie du dein Mindset hin zu Selbstliebe, Körperakzeptanz und intuitivem Essen hin transformierst.
Egal, ob du bereits pflanzenbasiert lebst oder erstmal nur mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Alltag integrieren möchtest. Wenn du Interesse an gesunder Ernährung hast, dann bist du hier richtig!
Worum geht es bei Vida Foods?
Der Umstieg auf eine ausgewogene, pflanzliche und vollwertige Ernährung und ist keine kleine Veränderung.
Vermutlich fühlst du dich besonders zu Beginn überwältigt von all den unterschiedlichen Informationen. Du hast sicherlich viele offene Fragen und weißt vielleicht auch gar nicht so recht, wo du beginnen sollst.
Du möchtest dich gut fühlen und nicht auf Genuss verzichten müssen.
Dein Alltag ist ohnehin schon stressig und du hast keine Zeit und Energie dich stundenlang täglich mit neuen Routinen, Ernährungswissen und Rezeptplanung auseinanderzusetzen
Du bist nicht alleine!
Ich kann dir versprechen, dass es den meisten am Anfang so ging. Mir ging es genau so!
Aber ich kann dir auch versichern, du triffst eine wunderbare und wichtige Entscheidung. Du entscheidest dich gerade dafür, die Verantwortung für deinen Körper und deine Gesundheit zu übernehmen. Also sei auch jetzt schon stolz auf dich!
Deine Gesundheit, ist das wichtigste, was du hast. Sie bedeutet LEBEN
“Vida” bedeutet auf Portugiesisch „das Leben“.
Das Leben ist das wertvollste, was wir haben. Zum Leben brauchen wir Energie und um diese zu bekommen, benötigen wir gute Nahrung.
Mit unserer Nahrung sollten wir unserem Körper alles geben, was er benötigt, um die Gesundheit zu erhalten. Und darum geht es hier auf meinem Blog.
Darum, Genuss und Gesundheit in einem Ernährungskonzept zu verbinden.
Hier zeige ich dir, wie du deine Ernährung mit Freude und Leichtigkeit umstellen kannst, ohne ein Gefühl von Verzicht zu haben.
Denn eine pflanzliche und vollwertige Ernährung ist nicht kompliziert und stressig. Freu dich auf kunterbunte Genusserlebnisse und mehr Vitalität im Alltag.
Die Grundlage ist eine pflanzenbasierte Ernährung. Industriezucker sowie industriell verarbeitete Produkte vermeide ich. Im Fokus meiner Rezepte und Konzepte steht immer deine Gesundheit und dein Wohlergehen.
Meine Mission ist es, die Unterstützung für dich zu sein, die ich mir bei meiner Ernährungsumstellung gewünscht hätte.
… damit du vor Energie sprühst und nicht mehr dauernd müde bist
… du verstehst, wie gut sich ein gesunder Körper anfühlt
… du endlich mit Diäten und Verzicht Schluss machst
… du dich mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgst
… du dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlst
… du den nächsten Winter ohne 7 Erkältungen durchstehst
… du gesunde Ernährung auch in deinen stressigen Alltag einbauen kannst
… du dir stundenlange Recherche und Selbsttests ersparst
Meine Geschichte:
Ich bin Delia. Ich bin 30 Jahre alt und wohne mit meinem 4- jährigen Sohn in Mannheim. 2017 bin ich losgezogen, um die Welt zu erkunden. Unterwegs habe ich meinen brasilianischen Mann kennengelernt. (hier die Verbindung zur portugiesischen Sprache)
Als wir Mitte 2017 zu Besuch in Deutschland waren, wurde meine Mutter mit Krebs diagnostiziert. Unsere Reise endete hier und wir entschieden uns in Deutschland bei ihr zu bleiben.
Hier startete auch meine Ernährungsreise. Da hat es Klick gemacht und ich habe mich entschieden etwas zu verändern. Die Verantwortung für mich und meine Gesundheit zu übernehmen. Ich bin weder vegan noch vegetarisch aufgewachsen. Auch für mich war das ganze ein Prozess mit vielen Hürden.
Aber ich kann jetzt selbstbewusst sagen: Es lohnt sich. Vor der Umstellung war ich dauernd krank, kämpfte mehrmals im Jahr mit Mandelentzündungen, war andauernd erkältet, dauernd abgeschlagen und müde. Heute bin ich energiegeladen. Ich hatte seitdem nie wieder eine Mandelentzündung und bin glücklicher und gesünder denn je.
Für dich wünsche ich mir genau das!
Denn jeden Winter krank zu sein und sich von Kaffee zu Kaffee zu schleppen ist nicht normal! Hör auf den Hilferuf deines Körpers und reagier, bevor es zu spät ist.
Mit meinem Expertenwissen möchte ich dich dabei unterstützen dich endlich fit & voller Energie zu fühlen, dein Wunschgewicht zu erreichen und deine Lebensqualität zu steigern.
Meine Werte:
Pflanzlich
Alle meine Rezepte sind pflanzenbasiert. Tierwohl und Umwelt sind hier wichtige Punkte. Aber ich vermeide tierische Produkte vor allem, weil ich und du sie für ein gesundes Leben schlichtweg NICHT brauchen. Mit einer pflanzlichen Ernährungsweise versorgst du deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die du zum Leben brauchst.
vollwertig
Vegan ist nicht gleich gesund. Denk nur mal an Pommes und Cola. Der Schritt hin zu einer pflanzlichen Ernährung ist wundervoll. Wichtig ist allerdings auch, sich möglichst gegen industriell verarbeitete Produkte und für vollwertige Produkte zu entscheiden. Denn für Vitalität und Gesundheit brauchst du gute Nahrung. Du möchtest deinem Körper alles geben, was er zum gesunden Leben braucht.
zuckerfrei
Ich vermeide in meinen Rezepten alle Arten von Industriezucker. Natürlich sollst du nicht auf süße Leckereien verzichten. Ich zeige dir, wie du lecker und vollwertig naschen kannst.
einfach
Wir alle haben wenig Zeit. Ich achte daher darauf, dass alle Rezepte einfach zuzubereiten sind. Ich verzichte auf komplizierte und seltene Zutaten. Alle Zutaten, die ich verwende, bekommst du im Supermarkt. Die Zubereitung der Gerichte ist für jeden Anfänger geeignet.
Ich habe viele Tipps und Tricks für dich, wie eine gesunde Ernährung einfach und unkompliziert wird.
Meine Rezepte:
Mein Angebot für dich:
Hol dir deine Wohlfühlfigur! Komm in die 1:1 Beratung mit mir!
In meinem 1 oder 3-monatigen Beratungskonzept “Endlich gesund Abnehmen” optimiere ich als zertifizierte Ernährungsberaterin mit dir deine Ernährung anhand deines 14-tägigen Ernährungstagebuchs, sodass sie perfekt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten ist.
Wir setzen gemeinsam realistische Ziele und arbeiten Schritt für Schritt auf deine Wohlfühlfigur hin.
Du bekommst außerdem meinen Minikurs, in dem du lernst, wie du pflanzlich und vollwertig kochst, ohne auf Genuss zu verzichten.
Ich bin nicht nur in unseren Video-Calls, sondern auch täglich an deiner Seite. Wenn dich der Heißhunger überkommt oder du dir bei einem Gericht unsicher bist, schreibst du mir einfach bei Telegram und ich stehe dir zur Seite.
Mein Programm: Endlich gesund Abnehmen
6 Monat Begleitung
15 Beratungsstunden á 60 Min
• 15 x 60 Minuten Video-Call oder Telefonat
• Geeignet für alle, die sich durch gesunde Ernährung endlich fit, energiegeladen & wohl im eigenen Körper fühlen wollen
• Auswertung deines Ernährungstagebuchs
• Deine Strategie für gesunde Ernährung im Alltag & deine Wohlfühlfigur
• Workbook & Rezepte für deinen Umsetzungserfolg
• PDF mit allen Empfehlungen zum Ausdrucken
• Täglicher Support über Telegram
• Antworten auf alle deine Fragen
3 Monate Beratung für deinen Abnehmerfolg
10 Beratungsstunden a 60 Min.
• 10 x 60 Minuten Video-Call
• Geeignet für alle, die sich durch gesunde Ernährung endlich fit, energiegeladen & wohl im eigenen Körper fühlen wollen
• Auswertung deines Ernährungstagebuchs
• Deine Strategie für gesunde Ernährung im Alltag & deine Wohlfühlfigur
• Empfehlungen zur optimalen Nährstoffversorgung
• Ernährungspläne für den leichten Start
• PDF mit allen Empfehlungen zum Ausdrucken
• Täglicher Support über Telegram
• Antworten auf alle deine Fragen
Häufige Fragen:
Wie hilft mir die beratung beim Abnehmen?
Anstatt einer Crash-Diät, die auf einen kurzen Zeitraum festgelegt ist und zu Frustration und Jo-Jo-Effekt führt, stellen wir deine Ernährung grundlegend um. Denn durch eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung versorgst du deinen Körper zum einen automatisch mit allen wertvollen Nährstoffen und förderst deine Gesundheit. Zum anderen vermeidest du automatisch Fertigprodukte, Industriezuckerzucker und Industrieöle. Keine Sorge, komplett verzichten musst du auf nichts. Es gibt keine Verbote. Wir ersetzen jedoch alte Gewohnheiten durch neue, sodass du deinem Körper wieder vertrauen kannst und wieder erlernst intuitiv zu essen. Ich begleite dich dabei. Mit meinem 6-Schritte-Konzept kannst du endlich gesund abnehmen und dein Gewicht dann auch halten. Freu dich auf einen ganz klaren Fahrplan, viel Ernährungswissen, Praxistipps für deinen Alltag und dein neues Ich mit Wohlfühlfigur und endloser Energie.
Muss ich in den Video-Calls viel mitschreiben?
Du kannst dir gerne Notizen machen, das musst du aber nicht. Du bekommst nach jeder Beratungsstunde alle Infos von mir per Mail zugeschickt. Außerdem bekommst du Merkblätter und Übungen für die Erfolgreiche Umsetzung im Alltag an die Hand.
Ich interessiere mich für gesunde Ernährung, möchte mich aber nicht zu 100 % vegan ernähren. Macht die Beratung Sinn für mich?
Natürlich! Mir geht es nicht darum, dass du dich gezwungen zu 100 % vegan ernährst. Vegan kann auch sehr ungesund sein. Vollwertige pflanzenbasierte Ernährung ist sehr gesund. Hierbei steh vor allem die Vielfalt und der Gesundheitswert pflanzlicher Lebensmittel im Fokus meines Coachings. Pflanzen sind die Basis einer jeden gesunden Ernährungsform. Diese kannst du individuell und nach deinen Bedürfnissen ergänzen. Auch wenn du kein veganer bist wirst du viel wertvolles Wissen mitnehmen.
Ich habe schon viele Diäten versucht. Was ist hier anders?
Ich mache keine Diät mit dir. Diäten können als Konzept rein logisch nicht funktionieren. Denn dabei stellst du dein Essverhalten über einen kurzen Zeitraum um. Meist basiert die Umstellung auf viel Verzicht und drastischen Verboten. Danach isst du wieder wie früher und erwartest ein langfristiges Ergebnis. Macht keinen Sinn, oder? Wir stellen deine Ernährung grundlegend so um, dass sie eine gesunde Grundlage bildet. Das bedeutet nicht, dass du nie wieder deine Lieblingssüßigkeit essen darfst. Deine Ernährung muss so flexibel sein wie dein Alltag und sie muss zu dir passen. Mit meinem 6-Schritte-Konzept “Endlich gesund abnehmen” schaffen wir neue Gewohnheiten, die zu deinem Alltag passen und dich so gesund wie nie machen. Dein natürliches Wohlfühlgewicht ist die logische Konsequenz eines gesunden Körpers.
Welche Themen werden in der Beratung besprochen?
Ich erkläre dir die Grundlagen einer gesunden Ernährung, unterstütze dich bei der richtigen Einstellung für deine Ernährungsumstellung, wir betrachten deinen Status Quo und optimieren deine Ernährung ganz individuell. Wir sprechen über die 3 Makronährstoffe, die wichtigen Vitamine und Nährstoffe und den optimalen Aufbau deines Speiseplans und die unkomplizierte Umsetzung im Alltag. Wir besprechen alle Themen, die dir am Herzen liegen.