21 Tage gesund-und-fit-wie-nie-Challenge

Diese Module verändern dein Leben:

✅Tag 1: Warum die Industrie dich verlieren sehen will & weshalb gesunde Ernährung die einzige Lösung ist

✅Tag 2: Das richtige Mindset für maximale Gesundheits & Abnehmerfolge

✅Tag 3: Was dich krank und müde macht und wie du es im Alltag vermeidest

✅Tag 4: Wie du deinen Darm zu deinem besten Freund machst + wie du Blähbauch & Verdauungsbeschwerden für immer loswirst

✅Tag 5: Glaubenssätze: Wie du dich und deine Gesundheit selbst sabotierst, ohne es zu bemerken

✅Tag 6: Durchblick: Welche Lebensmittel in die Küche gehören und welche nicht

✅Tag 7: Wie du anders isst und damit dein Leben veränderst

✅Tag 8: Ernährungsgrundsätze, nach denen du immer leben kannst

✅Tag 9: Wie du den lästigen Heißhunger endlich loswirst

✅Tag 10: Wie du deine Lieblingsrezepte zu Gesundheitsboostern machst

✅Tag 11: Die Wahrheit über Zucker & Koffein und was das für dich bedeutet

✅Tag 12: Fett ist nicht gleich Fett – wie du gute von schlechten Fetten unterscheidest und worauf es dabei ankommt

✅Tag 13: Was sind gesunde Proteine und wie passen sie in deinen Alltag

✅Tag 14: Was auf den Teller gehört, um dich mit maximaler Energie zu versorge

✅Tag 15: Wie du dich durch dein Essen mit maximalen Nährstoffen versorgst

✅Tag 16: Wie richtiges Stressmanagement dich gesünder und fitter macht

✅Tag 17: Was hinter deinen Gewohnheiten steckt und wie du sie langfristig veränderst

✅Tag 18: Wie richtiges Stressmanagement dich gesünder und fitter macht

✅Tag 19: Bewegung und Pausen als Schlüssel zum Erfolg

✅Tag 20: Supplemente: welche du wirklich brauchst und worauf du achten darfst

✅Tag 21: Meal Prep: Weil gesunde Ernährung nicht kompliziert ist und in den stressigsten Alltag passt