Morgens keine Zeit zum Frühstücken? Kein Problem, mit diesem einfachen Rezept für Kokos-Erdbeer Overnight Oats kannst du dein Frühstück schnell und einfach vorbereiten. Diese Overnight Oats sind nicht nur vegan und ohne Industriezucker, sondern auch vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten wie Haferflocken, Mandeln und frischen Erdbeeren. Das Beste daran ist, dass du sie am Abend zuvor zubereiten kannst und morgens direkt genießen kannst. Mit diesem Rezept musst du nie wieder auf ein nahrhaftes Frühstück verzichten, auch wenn du unter Zeitdruck stehst. Einfach das perfekte Meal Prep Rezept für die Arbeit.

1. Meine Kokos-Erdbeer Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, wenn du morgens wenig Zeit hast und gutes Frühstück trotzdem liebst. Die Vorbereitung erledigst du am Abend zuvor in nur 5 Minuten. Am nächsten Morgen brauchst du deine leckeren Overnight Oats einfach nur noch aus dem Kühlschrank holen und genüsslich drauf los löffeln.

2. Frische Erdbeeren, Mandeln, Leinsamen…viele nährstoffreiche Zutaten versorgen dich schon morgens optimal

3. Cremig süß und so sommerlich fruchtig lecker! Die Kokos-Erdbeer Overnight Oats schmecken wie ein köstliches Dessert. Sie erinnern an ein köstliches sommerliche Desserts.

Overnight Oats haben in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen und sind mittlerweile fester Bestandteil vieler Frühstückspläne. Die Zubereitung ist einfach: Haferflocken werden mit Pflanzenmilch und weiteren Zutaten wie Früchten oder Nüssen in einem verschließbaren Glas über Nacht im Kühlschrank eingeweicht. Das Ergebnis ist ein cremiger, kalter Haferbrei, der am nächsten Morgen direkt serviert werden kann.

Aber warum sind Overnight Oats so gesund? Ich verrate es dir:

1. Reich an Ballaststoffen: Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf deine Verdauung auswirken und deinen Blutzuckerspiegel regulieren können. Außerdem machen sie dich schön lange satt.

2. Overnight Oats enthalten wertvolle Nährstoffe: Haferflocken enthalten wichtige Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und B-Vitamine, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen können.

3. Vielfältige Kombinationsmöglichkeiten: Mit Overnight Oats kannst du richtig kreativ werden und unterschiedliche Zutaten voller nährstoffe kombinieren. So kannst du beispielsweise durch die Zugabe von Früchten, Nüssen oder Superfoods wie Chia-Samen noch mehr Nährstoffe und Geschmack hinzufügen

Overnight Oats werden oft als gesunde Frühstücksoption beworben, aber können sie dir auch beim Abnehmen helfen? Die Antwort lautet: Ja, sie können! Overnight Oats sind eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit, die dir helfen kann, Heißhungerattacken und übermäßiges Naschen zu vermeiden.

Sie enthalten Ballaststoffe, die dir helfen können, dich länger satt zu fühlen und somit auch deine Kalorienzufuhr zu reduzieren. Auch Proteine aus zum Beispiel Haferflocken und Chia-Samen tragen dazu bei, dass du dich länger satt fühlst.

Es ist jedoch wichtig, die richtigen Zutaten zu wählen, um sicherzustellen, dass dein Overnight Oats-Rezept auch tatsächlich hilfreich beim Abnehmen ist. Vermeide industriell verarbeiteten Zucker und  und Industrielle Fette.

Für ddie Carrot Cake Overnight Oats benötigst du:

• Haferflocken
• Dattelpaste
• Mandeln
• Erdbeeren
• Kokosmilch
• Kokosflocken
• Leinsamen
• Chiasamen
• Vanille
• Optional als Topping: Mandelmus, gefriergetrocknete Erdbeeren

• vollwertig
• vegan
• Optional glutenfrei
• Industriezuckerfrei
• leicht abwandelbar
• Meal-Prep geeignet
• milchfrei