Du hast morgens wenig Zeit? Kein Problem! Denn Carrot Cake Overnight Oats sind eine großartige Möglichkeit, um deinen Tag trotz fehlender Zeit mit einer gesunden und leckeren Frühstück zu beginnen.

Dieses Frühstück ist nicht nur schnell und einfach am Abend zuvor zuzubereiten, sondern es ist auch vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack. Statt industriell verarbeiteten Zucker zu verwenden, nutze ich in diesem Rezept eine gesündere Alternative – selbstgemachte Dattelpaste.

In diesem Video siehst du, wie schnell und unkompliziert die carrot cake overnight Oats zubereitet sind. Außerdem siehst du, wie sehr ich selbst vom Geschmack überzeugt bin.

Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!

1. Meine Carrot Cake Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, wenn du morgens wenig Zeit hast und gutes Frühstück trotzdem liebst. Die Vorbereitung erledigst du am Abend zuvor in nur 5 Minuten. Am nächsten Morgen brauchst du deine leckeren Overnight Oats einfach nur noch aus dem Kühlschrank holen und genüsslich drauflos löffeln.

2. Mit dem Karottenkuchen zum Löffeln nimmst du schon mit deinem Frühstück Gemüse inklusive vieler Nährstoffe zu dir. (Karotten)

3. Cremig, süß und so saftig! Die Carrot Cake Overnight Oats schmecken wie ein köstliches Dessert. Sie erinnern an saftigen, veganen Karottenkuchen. Dazu sind sie vollgepackt mit guten Zutaten wie Karotten, Mandelmus, Haferflocken und wärmenden Gewürzen.

Overnight Oats haben in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen und sind mittlerweile fester Bestandteil vieler Frühstückspläne. Die Zubereitung ist einfach: Haferflocken werden mit Pflanzenmilch und weiteren Zutaten wie Früchten oder Nüssen in einem verschließbaren Glas über Nacht im Kühlschrank eingeweicht. Das Ergebnis ist ein cremiger, kalter Haferbrei, der am nächsten Morgen direkt serviert werden kann.

Aber warum sind Overnight Oats so gesund? Ich verrate es dir:

1. Reich an Ballaststoffen: Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf deine Verdauung auswirken und deinen Blutzuckerspiegel regulieren können. Außerdem machen sie dich schön lange satt.

2. Overnight Oats enthalten wertvolle Nährstoffe: Haferflocken enthalten wichtige Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und B-Vitamine, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen können.

3. Vielfältige Kombinationsmöglichkeiten: Mit Overnight Oats kannst du richtig kreativ werden und unterschiedliche Zutaten voller Nährstoffe kombinieren. So kannst du beispielsweise durch die Zugabe von Früchten, Nüssen oder Superfoods wie Chiasamen noch mehr Nährstoffe und Geschmack hinzufügen

Overnight Oats werden oft als gesunde Frühstücksoption beworben, aber können sie dir auch beim Abnehmen helfen? Die Antwort lautet: Ja, sie können! Overnight Oats sind eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit, die dir helfen kann, Heißhungerattacken und übermäßiges Naschen zu vermeiden.

Sie enthalten Ballaststoffe, die dir helfen können, dich länger satt zu fühlen und somit auch deine Kalorienzufuhr zu reduzieren. Auch Proteine aus zum Beispiel Haferflocken und Chiasamen tragen dazu bei, dass du dich länger satt fühlst.

Es ist jedoch wichtig, die richtigen Zutaten zu wählen, um sicherzustellen, dass dein Overnight Oats-Rezept auch tatsächlich hilfreich beim Abnehmen ist. Vermeide industriell verarbeiteten Zucker und  industrielle Fette.

Für die Carrot Cake Overnight Oats benötigst du:

• Haferflocken
• Dattelpaste
• Mandelmus
• Karotte
• Mandelmilch
• Rosinen
• Leinsamen
• Chiasamen
• Walnüsse
• Zimt
• Muskat
• Vanille

• vollwertig
• vegan
• glutenfrei
• Industriezuckerfrei
• leicht abwandelbar
• Meal-Prep geeignet
• Ohne Milch