Diese gefüllten Dattelherzen sind das perfekte Geschenk zum Valentinstag und auch so ein wundervolles Mitbringel für deine Lieblingsmenschen.
Die gefüllten Schokoladen-Datteln sind ein leckerer und gesunder Snack, wenn für zwischendurch oder ein leckeres Dessert.
Mit einer Füllung aus Erdnussbutter werden sie zu einer wahren Geschmacksexplosion!
Das Rezept für Erdnussbutter-gefüllte Datteln ist denkbar einfach und schnell zubereitet. Du benötigst lediglich Datteln, Erdnussbutter, dunkle Schokolade und etwas Erdnüsse.
Die Datteln werden aufgeschnitten und der Kern entfernt, dann werden sie in Herzform gebracht, gefüllt und mit Schokolade überzogen.
Dann probier doch einmal meine schnellen, schokoladigen Brownies. Sie sind in nur wenigen Minuten zubereitet und punkten mit Vitaminen, Mineralstoffen, ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien. So ist der Schoko-Genuss nicht nur gut für die Seele, sondern auch für Haut, Herz, Arterien und mehr.
Quelle: https://www.smarticular.net/schoko-brownies-aus-natuerlichen-zutaten-glutenfrei-roh/
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Die Zubereitung als Video
In diesem Video siehst du, wie schnell die Dattelherzen zubereitet sind. Außerdem siehst du, wie sehr ich selbst vom Geschmack überzeugt bin.
Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!
Datteln und die gesundheitlichen Vorteile:
Nicht nur der Geschmack der Schokoladendatteln ist ein Highlight , auch die gesundheitlichen Vorteile sollten nicht unterschätzt werden. Datteln sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und enthalten wertvolle Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung sorgen. Die in der Erdnussbutter enthaltenen gesunden Fette sorgen dafür, dass du länger satt bleibst.
Achte darauf zuckerfreie und Erdnussbutter nur aus Erdnüssen zu nehmen. Auch bei der Schokolade darfst du dich gerne für eine vegane zartbitterschokolade ohne Industriezucker entscheiden.
Zutaten für gefüllte Datteln:
Für diesen leckeren veganen und gesunden Snack benötigst du:
- Medjool Datteln
- Erdnussbutter
- Erdnüsse
- Zartbitterschokolade (vegan)
Dieser vollwertige Dattel-Snack ist blitzschnell zu Hause selbst gemacht!
Meine gefüllten Datteln sind:
- vegan
- vollwertig
- glutenfrei
- zuckerfrei
- leicht abwandelbar
- Meal-Prep geeignet
- milchfrei
Gefüllte Datteln in Herzform
Zutaten
- Medjool Datteln
- Zuckerfreie Erdnussbutter
- ungesalzene Erdnüsse
- zartbitter Schokolade
Anleitungen
- Schneide die Datteln schräg ein und hole den Stein heraus. Ziehe die Hälften je einer Dattel so außeinander, dass sie eine Herzform ergeben. Gib etwas Erdnussbutter in die Dattelhälften und gib je eine Erdnuss in die Mitte. Lege je zwei so vorbereitete Datteln übereinander und lege sie auf einen flachen Untergrund der eingefroren werden kann. Zum Beispiel einer Tupperdose. Friere sie für eine Stunde ein. Schmilz jetzt die Schokolade und überziehe die gefrorenen Dattelherzen mit Schokolade. Lass sie im Kühlschrank aushärten. Lass es dir schmecken 🙂
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