1:1 Ernährungs-Coaching
Werde zur gesündeste und besten Version deiner selbst
Wie du deine Wohlfühlfigur erreichst und zur besten und gesündesten Version deiner selbst wirst – ohne Kalorien zu zählen, auf deinen Lieblingssnack und Genuss zu verzichten.
Du möchtest dich endlich wohl in deinem Körper fühlen und dich nicht mehr mit nervigen Diäten rumschlagen, die eh nichts bringen? Nie wieder auf Genuss verzichten und Kalorienzählen? Dich selbst und deinen Körper lieben lernen?
Komm ins 1:1 Coaching und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand
Bist du bereit dein Mindset und deinen Körper nachhaltig zu transformieren?
Du wünschst dir mehr Energie im Alltag?
Gewicht zu verlieren und deine Wohlfühlfigur zu erreichen und zu halten?
Ein positives Verhältnis zum Thema Essen und das Ende von Heißhungerattacken und Gewichts-Jojo?
Dich selbst und deinen wunderschönen Körper lieben zu lernen?
Eine gesunde Ernährung ohne Zwänge, verbote und dafür mit viel Genuss und Leichtigkeit?
Du hast die unterschiedlichsten Diäten probiert, hast dich durch den Tag gehungert, auf Zucker verzichtet und vielleicht sogar auf eine vegane Ernährung umgestellt? Aber das Ergebnis bleibt aus? Du fühlst dich dauernd abgeschlagen im Alltag und du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper?
Kommt dir das bekannt vor?
Stell dir vor…
…du erreichst deine Wohlfühlfigur ganz ohne Hungern und Diäten.
Du strotzt vor Energie und meisterst deinen stressigen Alltag mit Leichtigkeit.
Essen ist kein Stressthema mehr für dich, denn du hast verstanden, was dein Körper braucht und wie du ihm alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe schenkst.
Kochen macht wieder Spaß. Es ist nicht kompliziert und lässt sich auch in den stressigsten Alltag integrieren. Du erlaubst dir vollen Genuss beim Essen und isst so lange bis du satt bist. Dein Körper und dein Mindset verändern sich und du lernst dich endlich wieder selbst zu lieben.
Das ist genau das, was du dir wünschst?
Dann lass uns gemeinsam dein Wohlfühlgewicht erreichen und dein Mindset transformieren!
Ich begleite dich auf dem Weg zu deiner vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung und unterstütze dich persönlich sowie mit wöchentlichen Übungen und Anregungen deine Beziehung zu dir und deinem Körper zu stärken. Hin zu Selbstliebe und Akzeptanz deiner Einzigartigkeit.
Einzelberatungsstunde
Klassische Beratungsstunde 60 Min- 1 x individuelle Beratungsstunde 1:1
- Videocall oder Telefonat
- Ausführliche und individuelle Beratung zu deiner vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung
- 1 Woche Ernährungsplan
1:1 intensiv Coaching
4 Wochen / 4 x 60 Min Beratung- Wöchentliche 60 Min Beratung (4x)
- Videocall oder Telefonat
- Ausführliche und individuelle Beratung zu deiner vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung
- Crashkurs (Video): Mahlzeiten veganisieren und vollwertisieren
- 2 Wochen Ernährungsplan nach deinen Vorlieben
- Wertvolle Merkblätter und Übersichten (Mindset und Ernährung)
- Beantwortung aller zusätzlicher Fragen bei Whatsapp
Erfolgscoaching 1:1
3 Monate / 6 x 60 Min Beratung- 6 x 60 Min Beratung
- Videocall oder Telefonat
- Ausführliche und individuelle Beratung zu deiner vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung
- Crashkurs (Video): Mahlzeiten veganisieren und vollwertisieren
- 2 Wochen Ernährungsplan nach deinen Vorlieben
- Wertvolle Merkblätter und Übersichten (Mindset und Ernährung)
- Beantwortung aller zusätzlicher Fragen bei Whatsapp
In meinen 1:1 Coachings erfährst du:
- Wissenschaftliches Fachwissen – klar, strukturiert und einfach und verständlich vermittelt
- Wie du deinen Speiseplan optimal gestaltest und dich bestmöglich mit allen Nährstoffen versorgst
- Praktisch anwendbare Strategien und Tricks, wie du dich im Alltag schnell und einfach gesund ernährst
- Wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst
- Wie du deine Lieblingsgerichte gesünder abwandelst
- Wie du alle Lebensmittelgruppen in deinen Alltag integrierst
- Bunte und gesunde Rezepte sowie Strategien zum einfachen Planen deiner Mahlzeiten im Alltag
Du hast die unterschiedlichsten Diäten probiert, hast dich durch den Tag gehungert, auf Zucker verzichtet und vielleicht sogar auf eine vegane Ernährung umgestellt? Aber das Ergebnis bleibt aus? Du fühlst dich dauernd abgeschlagen im Alltag und du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper?
So läuft unsere Zusammenarbeit ab:
Meine Vision ist es, die Unterstützung für dich zu sein, die ich mir damals bei meiner Umstellung gewünscht hätte.
Ich möchte dir die stundenlange Recherche und meine “Fehler” ersparen. Ich nehme dich an die Hand und unterstütze dich auf deinem Weg. Schritt für Schritt zur besten und gesündesten Version deiner selbst.
Die Basis der individuellen Beratung
Zu Beginn des Coachings erhältst du ein Ernährungstagebuch, das du für 1 Woche ganz ehrlich und ohne Hemmungen ausfüllen kannst. Darauf basiere ich meine individuellen Ernährungs-Empfehlungen für dich.
Deine Beratungsstunden
Wir treffen uns zu Video-Calls in denen wir deine Ziele besprechen, deine Ernährung individuell anpassen und deine Wünsche umsetzen. Du erhältst alle Infos mündlich und schriftlich von mir. Wir besprechen deine weiteren Schritte und zum Abschluss jeder Beratungsstunde bekommst du Umsetzungsaufgaben und Infomaterial.
Aufgaben und Merkblätter
Zwischen den Calls kannst du die besprochenen Empfehlungen mithilfe von Merkblättern, Rezepten und Aufgaben umsetzen. Ich stehe dir bei Fragen während der Wochenprogramme immer zur Verfügung.
Dein Ziel
Zum Abschluss reflektieren wir deinen bisherigen Weg. Wir feiern deine Erfolge und ich gebe dir letzte Empfehlungen mit auf den Weg. Du bekommst wertvolles Feedback, Praxis-Tipps für die Umsetzung im Alltag und unterstützende Merkblätter für die Zukunft.
“Kümmere dich gut um dich und deinen Körper, du hast nur den einen”
80% aller Zivilisationskrankheiten sind ernährungsbedingt. Dazu zählen zum Beispiel Krebs, Rheuma, Adipositas, Arthrose, Herzinfarkte und Diabetis.
Was erstmal schockierend klingt sind gute Neuigkeiten für dich!
Das bedeutet: DU hast deine Gesundheit zu einem großen Teil selbst in der Hand!
Du kannst deine Gesundheit nachhaltig beeinflussen und aktiv zu deinem langen, gesunden und erfüllten Leben beitragen.
Bist du bereit diese Chance zu nutzen?
Zur besten und gesündesten Version deiner selbst zu werden?
Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, Krankheiten vorzubeugen, energiegeladen und fit durch den Alltag zu gehen und deinen Körper lieben zu lernen?
Toll, deine Entscheidung etwas zu verändern ist der erste wichtige Schritt! Ich bin stolz auf dich und ich weiß du wirst das schaffen!
Wenn du dir dabei professionelle Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne auf deinem Weg.
Deine Expertin für pflanzliche und vollwertige Ernährung
Ich bin Delia und ich freue mich von Herzen, dass du hier bist.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und meine Vision ist es, die Unterstützung für dich zu sein, die ich mir bei meinem Umstieg auf eine vollwertige und pflanzliche Ernährung gewünscht hätte.
Ich möchte dir dabei helfen zur gesündesten und besten Version deiner Selbst zu werden. Ich unterstütze dich dabei deine Wohlfühlfigur zu erreichen, mehr Energie im Alltag zu haben und deinen Körper lieben zu lernen.
Ich dir mit meinem Expertenwissen und allerhand Tipps und Tricks für die leichte und unkomplizierte Umsetzung im Alltag zu Seite
Egal, ob du schon bereits pflanzenbasiert lebst oder nur mit dem Gedanken spielst. Wenn du interesse an gesunder Ernährung hast und dein volles Potenzial ausschöpfen möchtest, dann bist du hier richtig!
Du bist hier richtig, wenn du genug hast von:
Diäten, Kalorienzählen und hungern
Essensverboten und Regeln
Heißhungerattacken und Gewichts-Jojo
Ungesunder veganer Ernährung
Nährstoffmangel
Dauernder Müdigkeit und Abgeschlagenheit im Alltag
Unreiner Haut
Das beste was du für dich und deinen Körper tun kannst?
Lerne dich und deinen Körper zu lieben, verstehe, was dein Körper wirklich braucht, stell deine Ernährung um und schennke dir täglich alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe. Werde zur gesündesten und besten Version deiner selbst.
Lass uns gemeinsam dein Wohlfühlgewicht erreichen und dein Mindset transformieren!
Ich begleite dich auf dem Weg zu deiner vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung und unterstütze dich persönlich sowie mit wöchentlichen Übungen und Anregungen deine Beziehung zu dir und deinem Körper zu stärken. Hin zu Selbstliebe und Akzeptanz deiner Einzigartigkeit.
Häufig gestellte Fragen:
Hilft mir das Coaching beim Abnehmen?
Durch die Umstellung auf eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung werden automatisch Fertigprodukte vermieden. So wird Zucker reduziert und industriell verarbeitete Produkte werden durch vollwertige pflanzliche Lebensmittel ersetzt. Diese sind sehr nährstoffreich und gleichzeitig recht kalorienarm. Durch einen hohen Anteil an Ballaststoffen sättigen sie lange und verhindern so Heißhungerattacken und Dauerhunger. Ich gebe dir wertvolle Tipps und Tricks für Mindset und Essverhalten mit auf den Weg, mit denen du dein Wohlfühlgewicht ohne Diäten und Hungern erreichen kannst.
Muss ich in den Video-Calls viel mitschreiben?
Du kannst dir gerne Notizen machen, das musst du aber nicht. Du bekommst nach jeder Beratungsstunde alle Infos von mir per Mail zugeschickt. Außerdem bekommst du Merkblätter und Übungen für die Erfolgreiche Umsetzung im Alltag an die Hand.
Ich interessiere mich für gesunde Ernährung, möchte mich aber nicht zu 100 % vegan ernähren. Macht das Coaching Sinn für mich?
Natürlich! Mir geht es nicht darum, dass du dich gezwungen zu 100 % vegan ernährst. Vegan kann auch sehr ungesund sein. Vollwertige pflanzenbasierte Ernährung ist sehr gesund. Hierbei steh vor allem die Vielfalt und der Gesundheitswert pflanzlicher Lebensmittel im Fokus meines Coachings. Pflanzen sind die Basis einer jeden gesunden Ernährungsform. Diese kannst du individuell und nach deinen Bedürfnissen ergänzen. Auch wenn du kein veganer bist wirst du viel wertvolles Wissen mitnehmen.
Ist das Coaching für mich, wenn ich mich schon (länger) vegan ernähre?
Ja, auf jeden Fall! Vegan ist nicht gleich gesund. Eine vegane Ernährung ist nur dann gesund, wenn sie ausgewogen ist und gezielt alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe berücksichtigt. Das praktische Wissen hierzu bekommst du in meinem Coaching.
Welche Themen werden in den Coachingprogrammen behandelt?
Ich erkläre dir die Grundlagen einer gesunden Ernährung, unterstütze dich bei der richtigen Einstellung für deine Ernährungsumstellung, wir betrachten deinen Status Quo und optimieren deine Ernährung ganz individuell. Du lernst außerdem wie du deine Lieblingsgerichte veganisiertst und vollwertisierst. Wir sprechen über die 3 Makronährstoffe, die wichtigen Vitamine und Nährstoffe und den optimalen Aufbau deines Speiseplans. Du bekommst viele Übungen und Merkblätter für die leichte und unkomplizierte Umsetzung im Alltag.
Kann ich dich während des Coachings auch kontaktieren, wenn ich Fragen habe?
In meinem 4 Wochen und 3 Monats Programm kannst du mir jederzeit per Mail oder Whatsapp schreiben. Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite.
1:1 intensiv Coaching
4 Wochen Programm inklusive 4 x 60 Minuten Video Calls
250€
→ wöchentliche individuelle 60 Minuten Beratung
→ Ausführliche und individuelle Beratung zu deiner Ernährungsumstellung und deinem Selbstliebe-Mindset
→ Crashkurs (Video): Mahlzeiten veganisieren und vollwertisieren lernen
→ 2 Wochen Ernährungsplan nach deinen Vorlieben
→ Wertvolle Merkblätter, Übungen und Gedankenimpulse für die erfolgreiche Umsetzung (Mindset und Ernährung)
→ Beantwortung und Unterstützung via Whatsapp und E-Mail während des Programms
Email Address
Delia.barcellosdasilva@gmail.com
Telefon
01578 5555472
Du hast vorab noch Fragen zur Ernährungsberatung?
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In dem Kennenlerngespräch schauen wir, ob die Chemie zwischen uns passt. Außerdem besprechen wir, welche Themen für dich wichtig sind und ob ich dir bei besonderen Themen weiterhelfen kann.
Solltest du Krankheiten haben, darf ich dich aus rechtlichen Gründen nur unterstützend/ begleitend zusammen mit deinem Arzt beraten. Siehe hierzu auch meinen medizinischen Disclaimer.